Feuillets d'information de la santé
Activité physique et temps passé devant un écran chez les enfants et les jeunes canadiens, 2016 et 2017

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L’activité physique régulière chez les enfants et les jeunes contribue à améliorer le taux de cholestérol, la pression artérielle, la composition corporelle, la densité osseuse, la condition physique, le rendement scolaire ainsi que d’autres aspects de la santé mentale, dont l’estime de soi^{Note 1}. À l’inverse, un comportement récréatif sédentaire, comme le temps passé à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo, est associé à l’obésité, au syndrome métabolique, à l’hypertension et à des scores plus bas aux indicateurs de la santé psychosociale comme la satisfaction corporelle^{Note 2}.

Au Canada, les recommandations sur l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil chez les enfants et les jeunes sont présentées dans les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes^{Note 3}. Selon les Directives, les recommandations suivantes visent les enfants et les jeunes âgés de 5 à 17 ans :

• accumuler au moins 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse (APMV) par jour, en moyenne — cela est possible grâce à un éventail d’activités comme le vélo, le patin à roues alignées, le soccer, le football, etc.;
• faire plusieurs heures supplémentaires d’activité physique d’intensité légère (APIL) dans le cadre d’activités structurées et non structurées — cela est possible grâce à un éventail d’activités comme la marche, les étirements, le jeu avec un animal, etc.;
• limiter le temps de loisir devant un écran à un maximum de deux heures par jour, en moyenne;
• dormir sans interruption pendant un bon nombre d’heures (de 9 à 11 heures pour les enfants de 5 à 13 ans et de 8 à 10 heures pour les jeunes de 14 à 17 ans).

Près de 40 % des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans atteignent la cible d’activité physique

Chez les enfants et les jeunes de 5 à 17 ans, environ 2 sur 5 atteignaient la cible d’activité physique recommandée de 60 minutes d’APMV par jour, en moyenne (graphique 1). Les garçons (52 %) étaient deux fois plus susceptibles que les filles (26 %) d’atteindre la cible, et les enfants, âgés de 5 à 11 ans (47 %), étaient 1,5 fois plus susceptibles de l’atteindre que les jeunes, de 12 à 17 ans (31 %).

En moyenne, les enfants et les jeunes de 5 à 17 ans consacraient 63 minutes par jour à faire de l’APMV (graphique 2). La moyenne quotidienne était légèrement plus élevée chez les enfants (65 minutes) que chez les jeunes (61 minutes), et elle était beaucoup plus élevée chez les garçons (77 minutes) que chez les filles (49 minutes).

En moyenne, les enfants et les jeunes de 5 à 17 ans passaient 238 minutes (3 heures et 58 minutes) supplémentaires à faire de l’activité physique d’intensité légère (APIL) (graphique 2). Comme pour l’APMV, la durée de l’APIL était légèrement plus élevée chez les enfants (4 heures et 19 minutes) que chez les jeunes (3 heures et 35 minutes); cependant, aucune différence n’a été relevée entre les garçons (4 heures et 1 minute) et les filles (3 heures et 55 minutes).

Un peu plus de la moitié des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans ne passaient pas plus de deux heures par jour devant un écran

À peine plus de la moitié (53 %) des enfants et des jeunes de 5 à 17 ans ne passaient pas en moyenne plus de 2 heures par jour devant un écran (graphique 3), comme il est recommandé. Les enfants (76 %) étaient plus de deux fois plus susceptibles de le faire que les jeunes (26 %), alors que les filles (58 %) étaient plus susceptibles de le faire que les garçons (47 %).

En moyenne, les enfants et les jeunes de 5 à 17 ans passaient 3 heures par jour devant un écran (données non présentées). Le temps passé devant un écran était légèrement plus court chez les enfants (2,5 heures) que chez les jeunes (4 heures). Aucune différence n’a été relevée entre les garçons (3 heures) et les filles (3 heures).

Les jeunes de 12 à 17 ans ont répondu à des questions portant sur certains types d’activités liées à l’usage d’un écran, comme :

• le temps passé à regarder la télévision, des DVD, des films ou des vidéos en ligne;
• le temps passé à jouer à des jeux vidéo (y compris à l’ordinateur)^{Note 4};
• le temps passé sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone intelligent à faire des activités comme naviguer sur Internet, envoyer ou recevoir des courriels, utiliser les réseaux sociaux ou faire des devoirs.

En moyenne, les jeunes passaient chaque jour environ 1,5 heure à regarder la télévision ou des films, 1,75 heure sur l’ordinateur et 0,75 heure à jouer à des jeux vidéo (graphique 4). Les garçons (1 heure) passaient légèrement plus de temps que les filles (0,25 heure) à jouer à des jeux vidéo, alors que les filles (2 heures) passaient légèrement plus de temps à l’ordinateur que les garçons (1,5 heure).

Sommeil chez les enfants et les jeunes

Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes fournissent également des recommandations sur le sommeil, puisqu’une plus longue nuit de sommeil est associée à des quantités moins grandes de tissus adipeux, à un meilleur rendement scolaire et à une meilleure qualité de vie. En outre, une longue nuit de sommeil est associée à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété et des symptômes de dépression^{Note 5}. Selon les Directives, les enfants de 5 à 13 ans doivent avoir en moyenne de 9 à 11 heures de sommeil ininterrompu, et les jeunes de 14 à 17 ans doivent en avoir de 8 à 10 heures^{Note 3}.

Les estimations du temps de sommeil fondées sur les données de l’Enquête canadienne sur les mesures de la santé (ECMS) de 2016 et 2017 ne sont pas disponibles, mais les résultats de l’ECMS de 2009 à 2011 combinés à ceux de l’ECMS de 2012 et 2013 ont indiqué que trois quarts (75 %) des enfants et des jeunes dormaient pendant le nombre d’heures recommandé^{Note 6}. Les enfants de 5 à 11 ans (83 %) étaient plus susceptibles de dormir suffisamment que les jeunes âgés de 12 à 17 ans (68 %). Aucune différence n’a été relevée entre les garçons (77 %) et les filles (73 %).

En combinant l’APMV, le temps passé devant un écran et le sommeil, environ 18 % des enfants et des jeunes suivaient les trois recommandations^{Note 6}. Les enfants de 5 à 11 ans (29 %) étaient plus de quatre fois plus susceptibles de le faire que les jeunes de 12 à 17 ans (6 %). Les garçons (23 %) étaient près de deux fois plus susceptibles de le faire que les filles (12 %). Cependant, chez environ 1 enfant ou jeune sur 10 (11 %), aucune des recommandations n’était suivie^{Note 6}.

Début de l'encadré

Fin de l'encadré