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Tableau C
Nombre de portions de chaque groupe alimentaire et apport de lipides insaturés recommandés par jour selon le Guide alimentaire canadien, selon le groupe d’âge et le sexe
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Les signes conventionnels utilisés dans les tableaux
| Groupe d’âge (années) | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 et 3 | 4à 8 | 9 à 13 | 14 à 18 | 19 à 30 | 31 à 50 | 51 à 70 | 71 et plus | |
| Hommes | ||||||||
| Légumes et fruits | 4 | 5 | 6 | 8 | 10 | 8 | 7 | 7 |
| Produits céréaliers | 3 | 4 | 6 | 7 | 8 | 8 | 7 | 7 |
| Produits laitiers | 2 | 2 | 3-4 | 3-4 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Viande et substituts | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Lipides insaturés (grammes) | 30 | 30 | 30 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 |
| Femmes | ||||||||
| Légumes et fruits | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 7 | 7 | 7 |
| Produits céréaliers | 3 | 4 | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 6 |
| Produits laitiers | 2 | 2 | 3-4 | 3-4 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Viande et substituts | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| Lipides insaturés (grammes) | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| Source : Référence 2. | ||||||||
